つくば市で腰痛に悩む女性へ｜産後・更年期に多い腰痛の種類とは？
「産後から腰の違和感が続いている」
「年齢とともに腰が弱くなった気がする」
「更年期に入ってから、腰が重だるい…」
つくば市でも、
産後のママや更年期世代の女性から、こうした腰痛のお悩みを多く伺います。
実は女性の腰痛は、
✔ 出産
✔ ホルモンバランスの変化
✔ 骨盤の状態
が深く関係しており、腰痛にもいくつかの種類があります。
この記事では、整体の視点から
産後・更年期に多い女性の腰痛の種類と原因をわかりやすく解説します。
なぜ産後・更年期の女性は腰痛が起こりやすいの？
● 産後の女性の場合
- 出産による骨盤の開き・不安定さ
- 抱っこ・授乳による前かがみ姿勢
- 睡眠不足・筋力低下
● 更年期の女性の場合
- 女性ホルモンの急激な変化
- 自律神経の乱れ
- 筋力・柔軟性の低下
どちらも共通して、
骨盤と体のバランスが崩れやすい時期です。
産後・更年期の女性に多い腰痛の種類
① 骨盤のゆがみが原因の腰痛（産後・更年期共通）
特徴
- 腰だけでなくお尻や股関節も違和感
- 左右どちらかだけ痛い
- 立ち姿勢・座り姿勢がつらい
原因
- 出産後の骨盤の開き
- 長年の姿勢のクセ
- 筋力低下
▶ 整体では、骨盤を土台から安定させる施術が重要です。
② 筋肉の緊張による腰痛（抱っこ・家事・仕事）
特徴
- 夕方になると腰が重い
- 抱っこや家事のあとに痛む
- 動くと少し楽になる
原因
- 前かがみ姿勢の繰り返し
- 骨盤の歪みによる筋肉の負担増加
▶ 腰だけでなく、背中・お尻・太ももまで含めた整体が効果的です。
③ 坐骨神経に関係する腰痛（産後に多い）
特徴
- お尻から太ももにかけて違和感
- 片側だけ出ることが多い
- 長時間座ると悪化
原因
- 骨盤の歪み
- お尻の筋肉による神経圧迫
▶ 神経を刺激するのではなく、神経に負担をかけている体の歪みを調整します。
④ 慢性的に続く腰痛（更年期世代に多い）
特徴
- 何年も腰痛が続いている
- マッサージではすぐ戻る
- 天気や疲労で悪化
原因
- 長年の骨盤・背骨の歪み
- 自律神経の乱れ
- 回復力の低下
▶ 一時的な対処ではなく、体全体のバランス調整が必要です。
⑤ ホルモンバランスの変化と関係する腰痛（更年期特有）
特徴
- 腰が重だるい
- 冷え・疲れやすさを伴う
- 痛みの場所がはっきりしない
原因
- 女性ホルモンの変化
- 血流低下
- 自律神経の乱れ
▶ 整体では、やさしい刺激で体を整える施術が適しています。
産後・更年期の腰痛は「我慢しないこと」が大切です
「そのうち良くなると思っていた」
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思って放置すると、
腰痛が慢性化し、日常生活のつらさにつながることもあります。
整体では、
- 骨盤の状態
- 姿勢
- 体の使い方
- 回復力
を総合的に見て、
今の女性の体に合った施術を行います。
つくば市で産後・更年期の腰痛整体をお探しの方へ
- 産後から腰痛が続いている
- 更年期に入ってから腰がつらい
- 病院では異常なしと言われた
そんな方は、
女性の体の変化を理解した整体を選ぶことが大切です。
無理のない、やさしい整体で
これからの体を整えていきましょう。
▶ まとめ
- 産後・更年期の腰痛には種類がある
- 骨盤とホルモン変化が大きく関係
- 早めのケアが慢性化予防につながる