椎間関節性の腰背部痛は「原因が分かりにくい」痛みです
「腰のどこが痛いのか分からない」
「前かがみより、反ると痛む」
「病院では異常なしと言われた」
こうした症状の多くは 椎間関節性の腰背部痛 が関係している可能性があります。
つくば市でも近年増えており、整体の施術で改善されるケースも多いのが特徴です。
本記事では、
原因
- 症状の特徴
- 病院との違い
- 整体でできること
- 改善までの流れ
を、専門家目線で分かりやすく解説します。
つくばで増えている「椎間関節性の腰背部痛」とは？
椎間関節とは？
椎間関節は、背骨同士を繋ぐ“後ろ側の関節”で、
姿勢を保つために非常に大きな役割を担っています。
しかし以下のような負担が続くと、関節に炎症が起こり、
腰背部痛の原因 となります。
椎間関節に負担がかかる主な要因
- 長時間の座り仕事
- 猫背・反り腰
- 運動不足による筋力低下
- 急激な前後動作
- 片側に体重をかける習慣（カバン・抱っこ等）
椎間関節性腰背部痛の特徴
椎間関節性の痛みには、共通した特徴があります。
代表的な特徴
- 腰を反らすと痛い（伸展方向）
- 起床直後に痛みが強い
- 座り姿勢から立ち上がりがつらい
- 腰～背中の“左右どちらか”が痛くなる
- 長時間同じ姿勢で悪化する
- 下肢のしびれは少ない（神経圧迫とは違う）
MRIやレントゲンでは異常が出にくく、
「原因不明の腰痛」と言われてしまいがちです。
病院と整体、どちらに行くべき？
椎間関節性の痛みは、
病院も整体もどちらも役割があります。
病院が得意なこと
- 強い炎症の評価
- 画像診断（骨折・ヘルニア鑑別）
- 痛み止め・湿布で急性期の改善
整体が得意なこと
- 姿勢・骨盤・筋膜のゆがみの調整
- 椎間関節に負担をかける“原因”の改善
- 日常動作の癖の修正
- 再発予防
特に痛みが慢性化している方は、
整体での「動作・姿勢の調整」が効果を発揮するケースが多いです。
つくばで受けられる整体のアプローチ
つくば市の整体院では、椎間関節の痛みに対して以下の施術法が用いられます。
① 筋膜リリース（椎間関節周囲の緊張を軽減）
反り腰・猫背によって硬くなった筋膜を緩め、
関節への負担を減らします。
② 骨盤矯正（椎間関節の位置を整える）
骨盤の角度がずれると、背骨の動きが偏り、
椎間関節に炎症が起きやすくなります。
③ 背骨のモビライゼーション（関節の可動域を改善）
固まった関節の動きをやさしく改善し、
痛みの根本にアプローチします。
④ 姿勢・動作指導（再発予防）
- 座り姿勢
- 立ち上がり動作
- 反り腰改善
- 体の使い方のくせ
これらを修正することで再発を防止できます。
施術による改善の流れ
1回目（評価・原因特定）
- 姿勢・骨盤の歪みをチェック
- 椎間関節へ負担となる動作を分析
- 痛みの原因を明確に
２〜5回目（炎症の軽減・動作改善）
- 筋膜と骨盤の調整
- 関節の可動域改善
- 痛みの軽減と再発予防のための指導
5回目以降（安定化・定着）
- 正しい姿勢を維持
- 再発しにくい身体づくりへ移行
「その場しのぎ」で終わらないのがポイントです。
日常でできるセルフケア
① 反り腰を防ぐ座り方
- 骨盤を立てる
- 深く座らない
- 30分に1回立つ
② 朝の軽いストレッチ
- 猫背 → 背中が硬くなるため
- 呼吸を深くして胸〜背中全体を動かす
③ 長時間同じ姿勢を避ける（最重要）
椎間関節の炎症は“姿勢固定”で悪化します。
椎間関節性の腰背部痛は整体で改善が期待できます
椎間関節性の痛みは、
原因を理解して、正しい施術を受けることで改善が見込める症状です。
- 病院の検査では異常なし
- 反ると痛い
- 朝がつらい
- 同じ姿勢で悪化する
こういった症状がある場合、
整体でのアプローチが有効な可能性が高いです。